Sigaranın vücudumuzdaki yarattığı tahribatı artık çok iyi biliyoruz. 4.800'den fazla kanserojen madde içeren sigara birçok ölümcül hastalığın kapısını aralıyor. Üstelik sadece sigara kullanmanız gerekmiyor, pasif içici olmak bile sigaranın zararlarını vücutta gösterebiliyor.
BU YİYECEKLER EN AZ SİGARA KADAR TEHLİKELİ
Sadece sigara içmek ya da dumanını solumak değil, dengesiz beslenmek de en az sigara kadar vücuda zarar veriyor. Sigaranın yarattığı tahribatı kimi yiyecekleri tüketerek de görebilirsiniz. Bu yüzden dengeli beslenmek hayati önem taşıyor.
Günlük hayatta tükettiğiniz bazı yiyecekleri hayatınızdan çıkarmanın zamanı geldi. Sigara kullanmıyorum diye kendinizi sağlıklı olarak düşünebilirsiniz fakat farkında olmadan tükettiğiniz taze meyve suyu sizi yavaş yavaş ölüme sürükleyebilir. İşte sigara kadar sağlığınıza zarar veren 6 yiyecek/içecek.
Sigara kadar vücuda zarar veren 6 yiyecek
TAZE MEYVE SULARI: Meyveler, beslenmemiz için hayati önem taşıyan besinlerdir. Ancak sıvı halde tüketilen meyveler diyabet, kalp hastalığı ve obezitenin önlenmesinde önemli bir rol oynayan lif gibi sağlıklı öğelerinin çoğunu kaybeder. Kontrolsüz meyve suyu tüketimi ise içerdiği şeker miktarı nedeniyle bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar meyve suyu yerine meyveyi bütün halinde tüketmenizi önerir. Meyve suyu yerine bir parça meyve yemeniz önerilir. Bir bütün meyve sizi doyurmaya ve tatlı bir şey için özleminizi gidermeye yeter. Oysa bir bardak meyve suyu içmek için birden fazla meyve tüketimi şarttır.
GRANOLA BARLAR: Diyet yapanların tercih ettiği granola barların birçoğu aslında ilave şeker bakımından zengindir. Şeker, vücudumuz için bir zehirdir. Organları tahribata uğratabilir. Bu yüzden satın aldığınız barların içeriğini okumaya muhakkak özen gösterin.
BEYAZ EKMEK: Beyaz ekmek, sağlıklı besinlerden ve liften yoksun rafine tahıllardan yapılan başka bir üründür. Lif; sağlıklı kiloya, iyi tansiyona, diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskinden sizi korumaya yardımcı olur, beyaz ekmeğin buna sahip olmaması gerçeği ise tüm bu sorunlarla yüzleşmenize neden olabilir. Tam tahıllı ekmekler iyi bir alternatif olabilir.
SOYA: Soya, adet döngüsünü bozan yüksek izoflavon konsantrasyonları veya bitki östrojenleridir . Soya alımı genellikle beklenmedik kilo kaybına, terlemeye ve boynunuzun şişmesine neden olabilecek tiroid hormonlarının artan bir aktivitesi ile bağlantılıdır.
İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ: Genelde kahvaltıda tüketilen salam, sucuk, sosis vb. işlenmiş et ürünleri Dünya Sağlık Örgütü'nün açıklamalarına kanser riskini artırabiliyor. Her gün bu ürünleri tüketerek ne yazık ki kansere yakalanma riskini yüzde 20 oranında artırmış olacaksınız.
